Sorvete natural de cacau, banana e nozes
"Que calor!" Só ouço essa frase e também falo...rs Mas para refrescar um pouco, um sorvetinho é uma ótima opção, não é? Esse sorvete é bem fácil de fazer e bem leve.
Além de refrescar, esse sorvete contém vários nutrientes. A banana que é fonte de triptofano, substância responsável pela produção da sensação do bem-estar, possui nozes que ajudam no controle da pressão arterial e na redução do colesterol LDL (o "ruim") e o cacau que possui flavonoides, substâncias protetoras do coração, e também auxilia na absorção de vitamina C.
- 4 bananas nanicas bem maduras
- 1 colher (sopa) de açúcar mascavo
- Suco de 1/2 limão
- 1 colher (chá) de canela
- 1 pitada de noz-moscada em pó
- 2 colheres (sopa) de cacau em pó
- 30g de nozes trituradas
MODO DE PREPARO:
- Corte as bananas descascadas e coloque-as no liquidificador;
- Adicione os outros ingredientes;
- Bata até obter um creme;
- Se ficar muito denso, adicione um pouco de água gelada e bata mais;
- Caso queira adoçar um pouco, adicione uma colher de mel;
- Leve ao congelador e deixe gelar por 3h.
Pronto, sua delícia está pronta!
#fizumadelícia |
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